UF0300 CONDUCCIÓN DE BICICLETAS POR TERRENOS VARIADOS (UF0300)

Duración en horas: 80

OBJETIVOS

- Dirigir la bicicleta de forma segura y eficaz por terreno variado hasta media montaña.
- Pernoctar en el medio natural aplicando técnicas de acampada y vivac.
- Interpretar la información meteorológica para conocer el tiempo y su posible evolución.
- Analizar programas de entrenamiento que se ajusten a un objetivo dado de mantenimiento físico y técnico del guía en bicicleta, vivenciándolos.

CONTENIDOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. TÉCNICAS DE CONDUCCIÓN DE BICICLETAS
Cambio de velocidades y modificación del desarrollo en diferentes situaciones.
Acciones técnicas por terrenos variados.
Adaptación de la técnicas de conducción a personas con limitaciones de su autonomía personal.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERNOCTACIÓN EN EL MEDIO NATURAL
Acampada.
Tiendas de campaña.
Vivac.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PREDICCIÓN METEOROLÓGICA PARA LAS ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS EN EL MEDIO NATURAL
Conceptos generales.
Presión atmosférica.
Nubes: definición, partes, tipos según su génesis y géneros.
Sensación térmica: por el efecto del viento y la humedad ambiental.
Mapa meteorológico.
Relación del isoterma cero con la helada.
Influencia del efecto foehn en el clima de montaña.
Inversión térmica: situaciones en las que se produce y fenómenos meteorológicos que produce.
Predicción del tiempo por indicios naturales.
Actuación en caso de situaciones meteorológicas adversas: tempestades, niebla o viento.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ENTRENAMIENTO PREVENTIVO Y DE MANTENIMIENTO PARA EL GUÍA DE ITINERARIOS EN BICICLETA
Capacidades condicionales y coordinativas demandadas en el guía de itinerarios en bicicleta.
Factores y métodos básicos que permiten el desarrollo de las capacidades físicas condicionales y coordinativas en la práctica de recorridos en bicicleta.
Principios de la mejora del rendimiento deportivo: definición y explicación.
Procedimientos básicos para la autoevaluación de las capacidades técnicas y físicas demandadas en el guía de itinerarios en bicicleta.
Actividades de acondicionamiento: objetivos, condiciones de realización y carga de esfuerzo.