MF2038_3 DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE YOGA (MF2038) |
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Duración en horas: 180 |
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OBJETIVOS |
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- Aplicar los principios filosóficos y de la ética del Yoga, siguiendo las sendas clásicas en ejecuciones prácticas. - Relacionar los beneficios físicos, mentales y emocionales derivados de la práctica regular del Yoga con la correcta utilización del prana durante la ejecución de las distintas técnicas de Yoga. - Dominar técnicas de pranayamas, shatkarmsa o kriyas, mudras y bandas con eficacia y seguridad, siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga. - Dominar técnicas de pratyahara, dharana y dhyana, y siguiendo los principios filosóficos y éticos de la tradición del Yoga.
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CONTENIDOS |
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MÓDULO 1. DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE YOGA UNIDAD FORMATIVA 1. PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS, FILOSÓFICOS Y MÍSTICOS EN YOGA UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA. Orígenes del Yoga Escuelas filosóficas (Darshanas) Sendas del Yoga clásico Senderos del Yoga El Yoga en occidente Textos clásicos Maestros contemporáneos orientales Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga Mitología hindú aplicada al Yoga UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DEL SER HUMANO Y LA MÍSTICA HINDÚ. Orígenes de la medicina tradicional hindú Estructura anatómica y fisiológica según la concepción de la mística hindú. Estructura bioenergética del ser humano según la concepción la mística hindú. Concepto y utilización de la energía según la mística hindú Concepto de Prana Envolturas del Atman. UNIDAD FORMATIVA 2. ASANA Y PRANAYAMA - SECUENCIAS Y PROGRESIONES (VINYASA Y KARANA) UNIDAD DIDÁCTICA 1. ASANA. Ejecución técnica de asanas- Principios básicos de Sthira Sukha en la ejecución del asana Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos Estructura y clasificación de los asanas - Grupos de asanas Etapas en la ejecución del asana Benéficos y contraindicaciones Contraposturas Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas. UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRANAYAMA. Ejecución técnica de pranayama Antara y Bahya. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis Etapas en la ejecución de pranayama Ejecución práctica de pranayamas para obtener Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama. UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTEGRACIÓN DE ASANAS Y PRANAYAMAS - SECUENCIAS Y TRANSICIONES. Asana y respiración. Asanas para la relajación. Secuencias de un asana Sincronía chakras - asana - pranayama - bandha: circulación de la energía UNIDAD FORMATIVA 3. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN EN YOGA. Requisitos básicos Fases de la relajación Técnicas orientales de relajación Efectos derivados de la relajación Experiencia vivencial de la relajación. Benéficos y contraindicaciones UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE OBSERVACIÓN, CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN. Mantras Pratyahara Dhyana Técnicas orientales de meditación Beneficios y contraindicaciones. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación |
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