| CURSO DE MONITOR DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTO RENDIMIENTO (FSEDU_D11336) |
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| Duración en horas: 200 |
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| OBJETIVOS |
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- Conocer las habilidades motrices básicas en el entrenamiento deportivo.
- Aplicar los principios generales de los test, pruebas y cuestionarios de evaluación de la condición física, biológica y motivacional.
- Conocer los conceptos claves en el entrenamiento funcional.
- Dirigir y dinamizar sesiones de entrenamiento funcional.
- Evaluar programas de entrenamiento funcional.
- Aprender los conceptos de salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento funcional.
- Conocer los aspectos fundamentales del coaching deportivo.
- Aprender diferentes técnicas de nutrición deportiva.
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| CONTENIDOS |
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MÓDULO 1. SALUD EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
Introducción a la fisioterapia
- Mecánica del movimiento
Fundamentos anatómicos del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Y FISIOLOGÍA MUSCULAR
Morfología y fisiología del sistema óseo
Desarrollo óseo
Sistema óseo
Articulaciones y movimientos
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos y tendones
Musculatura dorsal
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMAS ENERGÉTICOS Y METABOLISMO
Sistema energético. ATP
Tipos de fuentes energéticas
Sistema anaeróbico aláctico/láctico
Sistema aeróbico y oxidativo
Ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio
- Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones en sangre
- Adaptaciones en el medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Estilo de vida y salud. Concepto y componentes
Hábitos saludables. Conductas protectoras de la salud
- Higiene individual y colectiva
- Ejercicio físico
- Dieta equilibrada
Hábitos no saludables. Conductas de riesgo para la salud
- Tabaco, alcohol y drogas
- Sedentarismo
Relación trabajo/descanso
Instrumentos de evaluación de la calidad de vida
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Introducción a los primeros auxilios
Ahogamiento
Pérdida de conciencia
Crisis cardíacas
- Paro respiratorio
- Paro cardíaco
Crisis convulsiva
Hemorragias
- Hemorragia externa
- Hemorragia interna
Heridas
Fracturas y luxaciones
- Inmovilización de fracturas
- Esguinces
- Rotura de ligamentos
- Contusión
- Luxación
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LESIONES. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Lesiones deportivas frecuentes
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
- Modalidades
Bases biológicas de la recuperación
Clasificación de medios y métodos de recuperación
Clasificación de medios y métodos de recuperación
Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
- Recuperación del oxígeno
- Recuperación de mioglobina
- Recuperación reservas musculares de fosfato de creatina
- Eliminación del lactato muscular
- Recuperación del glucógeno muscular y hepático
Medios y métodos de recuperación intra e inter sesión
- Físicos
- Fisioterapéuticos
MÓDULO 2. COACHING Y PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 7. COACHING Y VALORES Y TÉCNICAS DEL DEPORTE
Origen del coaching. Coaching deportivo
- Coaching deportivo
Estrategia deportiva
- El proceso estratégico
El deporte: crisol de valores
La sana competitividad
- Problemas morales
Beneficios del deporte
Coaching deportivo y salud
UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONCIENCIA PERSONAL Y GRUPAL
Concentración del deportista
Regulación emocional en el deporte y las atribuciones
- El papel de las atribuciones
Autoestima y autoconfianza
Prevención de lesiones
Sinergia grupal
Grupo vs equipo
- Éxito colectivo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. METAS Y OBJETIVOS EN EL DEPORTE
Pautas para establecer una buena meta
Diseño de un sistema de establecimiento de metas
- Elaboración y programación
- Instrucción y adquisición
- Implementación y supervisión
Plantear metas
Conseguir metas
Pautas para enunciar objetivos
Fases para establecer objetivos
UNIDAD DIDÁCTICA 10. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS
Mentoring
- Funciones del mentor
- Los beneficios del mentoring
- Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring
Principios y técnicas del mentoring
- Herramientas y técnicas del mentoring
Inteligencia emocional
- Componentes de la inteligencia emocional
Aportaciones de la inteligencia emocional al deporte
Programación neurolingüística
- Objetivos de la PNL
- Principios de la PNL
Los sistemas representacionales
MÓDULO 3. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 11. NUTRICIÓN Y DEPORTE
Factores que influyen el desgaste físico
Necesidades de nutrientes
Coste energético
La mujer y el deporte
Deshidratación y rendimiento físico
Bebidas para deportistas
UNIDAD DIDÁCTICA 12. ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA Y AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE
Recomendaciones dietéticas
- Recomendaciones dietéticas según el deporte
- Necesidades de nutrientes
- Tipos de dietas
Tendencias nutricionales de los deportistas
- Dieta de entrenamiento
- Dieta en torno a la competición
- Dietas vegetarianas. Ovolacteovegetarianos
Ayudas ergogénicas
Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad
Sustancias que influyen en el uso de combustible
Sustancias que modifican el pH
UNIDAD DIDÁCTICA 13. FISIOPATOLOGÍAS EN EL DEPORTE Y LA NUTRICIÓN
Patologías cardíacas
- Recomendaciones dietéticas
- Deporte y riesgos cardíacos
Síndrome plurimetabólico
Sobrepeso y obesidad
- Causas
- Patologías frecuentes
- Reducir los niveles de obesidad y sobrepeso
Diabetes
- Cambios durante el ejercicio físico
Patologías del aparato locomotor
Trastornos de la conducta alimentaria
Trastornos renales
- Enfermedades
- Causas
MÓDULO 4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 14. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
- Lateralidad
- Actitud
- Respiración
- Relajación
- Orientación espacial
- Estructuración y organización espacial
- Orientación temporal
- Ritmo
- Estructuración temporal
Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos test
- Pruebas de habilidades acuáticas básicas
- Flotación
UNIDAD DIDÁCTICA 15. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
- Protocolos
- Mediciones e índices antropométricos y de robustez
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos y aparatos de medida
Modelos de composición corporal
- Modelo bicompartimental (tradicional)
- Modelo tricompartimental
Composición corporal y salud
- Índice de masa corporal
- Determinación del % de grasa corporal
- Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
- Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
- Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
- Pliegues a medir
- Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
- Colaboración con técnicos especialistas
Test de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos de medida
Test de campo para la determinación de la fuerza resistencia
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especialistas
- Instrumentos y aparatos de medida
Test de campo para la determinación de la flexibilidad-elasticidad muscular
- Protocolo de cada test
- Aplicación autónoma
- Colaboración con técnicos especializados
- Instrumentos y aparatos de medida
UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
- Sobrecarga progresiva
- Variación
- Impacto del aumento inicial de fuerza
Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- Sesión de entrenamiento
- Fases de una sesión de entrenamiento
- Objetivos de la sesión de entrenamiento
- Tipos de sesiones de entrenamiento
Valoración y eliminación de factores de riesgo
Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud del movimiento (ADM)
Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas
UNIDAD DIDÁCTICA 17. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Componentes del servicio de atención al cliente
- Ética profesional
- Calidad del servicio al cliente
Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
- Principios metodológicos fundamentales
- Introducción y desarrollo de sesión
- Sistema de instrucción
Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
- Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
- Habilidades sociales
- Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
- Empatía y establecimiento de metas
- Métodos para motivar a un cliente
- El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios
MÓDULO 5. ENTRENADOR DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 18. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES
Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
- Resistencia
- Velocidad
- Flexibilidad
Esquema corporal
- Elaboración del esquema corporal
- Organización del esquema corporal
Proceso de lateralización
Coordinación
- Tipos de coordinación
- Factores condicionantes de la coordinación
- La evolución de la coordinación
- Orientaciones educativas para el desarrollo de la coordinación
Equilibrio
- Tipos de equilibrio
- Factores condicionantes del equilibrio
- Evolución del equilibrio
- Orientaciones educativas para el equilibrio
Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 19. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO
El entrenamiento de alto rendimiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de la resistencia
- Entrenamiento de la velocidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
El desentrenamiento
Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
- Ley del umbral
Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
- Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle
- Principio de la supercompensación
- Principios del entrenamiento de la condición física
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
UNIDAD DIDÁCTICA 20. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Factores de la capacidad de rendimiento deportivo
- Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- Principios de proporcionalización
UNIDAD DIDÁCTICA 21. BASES DE FORMACIÓN DE LA PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS
Preparación de los deportistas
La estructura general de la preparación plurianual
Organización de la preparación en diferentes etapas del perfeccionamiento a largo plazo
Principales vías de intensificación de la preparación
La dinámica de las cargas y la relación del trabajo de diferente orientación
UNIDAD DIDÁCTICA 22. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES
Deportes individuales
Deportes colectivos
- La estructura funcional de los deportes de equipo
Técnicas y tácticas en el deporte colectivo
- Técnicas
- Táctica
Tipos de juegos
El juego como método de enseñanza
- Consideraciones metodológicas sobre el alumno y el educador
- Consideraciones metodológicas sobre el mismo juego
Iniciación deportiva
Tipos de juegos para la iniciación deportiva
UNIDAD DIDÁCTICA 23. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE
Atletismo
- Las carreras
- Salto
- Lanzamiento
Natación
- Estilo crol
- Estilo espalda
- Estilo Braza
- Mariposa
- Virajes
- Salida
Bádminton
- Pista y equipamiento
- Volante y raqueta
- Reglamento
- Técnicas de juego
Judo
- Judogi y Tatami
- Fundamentos Judo Pie
- Fundamentos Judo Suelo
- Pista o cancha
- La pelota y la raqueta
- Puntuación en juego y en un set
- Técnicas de juegos
Gimnasia rítmica
- Pista y puntuación
- Aparatos
- Técnica del ejercicio
Gimnasia artística
- Los aparatos
- Gimnasia artística masculina
- Gimnasia artística femenina
Aeróbic
- Modalidades
- Puntuación
Voleibol
- Terreno de juego
- La red y los postes
- El balón
- Reglamento
- Técnicas de golpes
Baloncesto
- El campo, tablero y canasta
- Posiciones de los jugadores
- Principales reglas del juego
- Técnicas de juego
Fútbol
- Superficie de juego y balón
- Reglamento del juego
- Técnicas del fútbol
Balonmano
- El campo y el balón
- Los jugadores
- Reglas del juego
- Técnicas de juego |
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