Comprender
las causas que influyen en nuestro comportamiento.
Ser conscientes de nuestras propias emociones
Identificar las emociones y aprender
a gestionarlas |
Conocer
la gestión de las emociones
Conocer estrategias y técnicas para la regulación emocional |
Conocer
qué es la resiliencia
Desarrollar la capacidad de resiliencia para afrontar las
adversidades
Aprender las competencias necesarias para adaptarse a los cambios
Utilizar el optimismo como estrategia |
Conocer
los fundamentos teórico del Mindfulness
Iniciarse en la práctica del Mindfulness
Focalizar la atención en el propio cuerpo
Aplicar estretEgias de Mindfulness a la vida cotidiana
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| CONOCER
ESTILOS DE NUTRICIÓN SALUDABLE PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL |